wszystko o treningu

[...] : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, wf (3h/tydzień), czasami rower i basen Odżywianie : Lubie raczej wszystko. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Żadnych Stan zdrowia : przebyta choroba wrzodowa, ale obecnie nie mam z tym problemu Preferowane [...]

[...] Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb [...]

[...] trudno było się ubrać :-D zaliczyłem jeszcze z godzinę cardio pod postacią zrywania lodu z samochodu. Przynajmniej widać coś przez szyby teraz :-D Domowy obiad w misce. Niby wszystko smacznie, ale weź to wlicz jakoś :-?. Tak się swoją drogą zastanawiałem, jak "zwykli" ludzie mogą osiągnąć nadwagę, bez słodyczy. Jak spytałem o skład sosu do [...]

[...] wiec tak teraz przez ten tydzień będę musiał jeździć codziennie rano rowerek w góry do takich psów dawać im tabletki...przerąbane...a dzień minol dobrze czuje sie na silach wszystko ok,jedzenia mam doszły rybki...wiec z jedzeniem tez dobrze stojęa co do treningu to wyciskanie poszło dobrze wszystko ok tylko coś słabo czuje klatę:-wyciskanie w [...]

[...] 80kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: kurde...nie mamy prądu na sali i jest tak strasznie zimno ze szok miałem ręce i stopy tak zmarznięte... a trening taki sobie wszystko ok tylko rwanie tragicznie dzisiaj...na ugięte nogi super mi się robi a z przysiadem nie wiem ale nie wychodzi tez dawno nie robiłem...no ale cóż może zły [...]

[...] serie z uwagi na bolący piszczel Relacje z Treningu: bardzo szybki i lekki trening nie katowałem się za specjalnie... Relacje z Dnia: bardzo szybko zleciało w szkole i nawet wszystko ok...teraz właśnie skoczyłem trening i będę odpoczywał zaraz się ubiorę i idę do siostry pożyczyć aparat i się zważyć a jutro jadę na pokazy FITNESS czyli będą tak [...]

muszę jakiś większy talerz sobie kupić bo już ledwo co wchodzi wszystko demolub-nie,nie zapomniałem,tylko zapomniałem o nim napisać ze będę robił po każdym treningu Luk_aszz- można powiedzieć ze od MC narazie odpoczywam,po tym podnoszeniu ciężarów plecy trochę dostały tak jak i kolana od przysiadów ale przysiady zostają bo je najbardziej trzeba [...]

[...] i pojawiają problemy @/tarczycowe... Robie krótkie treningi do 30 min siłowe, czasem hiity (fitness blendery i takie tam) i chciałabym wrzucić interwały biegowe... ale wszystko dość krótkie. Żadnych godzin cardio... Nudne to i nieefektywne tylko dla mnie. Trening kiedyś gdzieś znalazłam, jeśli znajdzie się własciciel tego treningu to niech [...]

[...] albo praca w tesco na kasie... Do tego juz we Wrocku bede robil kurs na ratownika i pomalutku bede sie wdrażał w ten rodzaj pracy dajacy rowniez calkiem ciekawa mozliwosc na dorobienia gorsza na studia:) Jakies plany sa i zrobie wszystko aby wszystko poszlo w dobra strone... pozdro/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2009-03-23 13:27:21

[...] siadow by tylko doj**ac ciezar%) chodzi tutaj o calosc treningu., ja na chaile obecna jeszcze sobie pozwalam, by cos tamn szarpnac mocniej... ale wiem ze przyjdzie moment, ze intwnbsywnosc czy objetosc bedzie trzeba przedlozyc na ciezary i tyle:-) a na startosc htz i obwodowki i tyle%) oczywiscie wszystko zalezy od tego, na co pozwoli zdrowie:-)

[...] nie ma sensu. Ale już cztery - pięć dni, raz w miesiącu, na węglach poniżej 30 g, o to już warto. O organizm się nie martw :-) Już tam Twój wewnętrzny dyspozytor zadba o wszystko. Ty nie musisz jeść - on musi mieć energię na bicie serca, oddychanie, ogrzewanie do 36,6. Ewolucja nas tak wykształciła, że możemy przeżyć niemal na wszystkim. [...]

[...] nagram to się zobaczy jak to wygląda z boku. Jestem lekko przeziębiony i ogólnie katar mi leci z nosa, ale o dziwo jak wchodzę na siłownię to kataru nie ma %-). Podejrzewam, że zbawienny wpływ ma klimatyzacja. Zresztą wszystko jedno, ważne że podczas treningu się dobrze czuję :-)). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-20 11:42:39

[...] po treningu dobrze szklanke chlapnac. Jesil chodzi o zdrowe tluszcze to z czego moze byc? Ryby raczej jem rzadko, ale staram sie najczesciej, do orzechow mam slaby dostep, przez wakacje mialem duzy worek wloskich to sie troche najadlem.. Teraz wszystko za drogie.. A czy moga byc zwykle orzechy ziemne solone ze sklepu ? Zwracac uwage na firme?

Ok, spróbuje na szybko wyjaśnic pewne różnice w działności antykatabolicznej poszczególnych preparatów, a więc: Acetyl-l-glutamina (“ALG”) w odróżnieniu od BCAA i HMB wprowadza do organizmu duze dawki azotu w efekcie czego pełni nie tylko wazna role antykataboliczna ale także anaboliczną poprawiajac bilans azotowy. [...]

[...] w barku wiec uznalem ze trzeba zwiwekszyc ilosc pow piotrekzx - daje rade bic44 - w praktyce dziala co do 0,1 kg sprawdzalem stawlame z telefonem i bez z kg cukru dziala wszystko artur1988P - nie iwem nie powiedzial ale strzykawek bylo 10 w zestawie to penwie cos kolo tego kruk_m - za ta cene nie ma co sie spodziewac ja akurat dobrze [...]

[...] jedzenie. Do treningu o dziwo w ogóle nie byłem głodny i jedzenie tak jakbym musiał wciskać na siłę. Po pierwszych dwóch posiłkach ładowania lekkie problemy gastryczne, ale wszystko jest ok :). Dzień 26 Z suplementów było tylko: Rano - magnez i witaminy Przed snem będzie magnez i glutamina DIETA 1. 125g Cheerios Multigrain, 500ml mleka 0% Przed [...]

[...] Potem się okazuje ze zrobiłem mniej niż poprzednio. Złoszczę się wtedy i okazuje się, że nagle mogę zrobić więcej, mimo, że przed chwilą wydawało mi się że dawałem z siebie wszystko. Czy takie sytuacje to objaw ćwiczenia za słabo? Czy może tego, że na ogół to moja ambicja podnosi ciężary, a nie mięśnie? Po tygodniu treningów (i ostatnio też [...]

[...] Waga – Cardio 30min Odczucia: Dzisiaj zamuliłem dupę bo z psycholog byłem umówiony o 11 a myślałem że o 14..(przeprosiłem i jutro odbieram diagnozę) ale git w sprawie mamy wszystko dobrze idzie ,szkoda że u niej co raz gorzej. Stopa lekko boli ale jest bajka, pompa kozacka, trening bardzo dobry! Suplementacja : Rano i na noc All Nutrition [...]

Wczoraj pierwszy raz przed treningiem barków wytestowałem BCAA JET TURBO, na temat smaku się nie wypowiem bo zmiksowałem wszystko razem na 30 min.przed treningiem tj. Nitrobolon Energizer,Vitargo i BCAA i smak był trudny do opisania Natomiast wszystko ładnie się rozpuściło i na treningu miałem bardzo dobrą wytrzymałość, żeby powiedzieć więcej na [...]

[...] problemu właściwie nie było. Przytyć musiał tylko Michael Uhrmann. Juz zawody w Oberstdorfie (Mistrzostwa Niemiec) pokazały, że jeśli chodzi o tę sferę, z orłami jest wszystko w porządku." Następnym wypowiadającym się był trener Wolfgang Steiert: "Przygotowania przebiegały zgodnie z planem, nie było żadnych niespodzianek. Zeszły [...]